Kun mieli hiljeni, jokin iso pääsi viimein liikahtamaan

Harvinaisen hiljainen hetki

Joskus vahvan harjoituksen jälkeen olo ei ole kevyt, vaan hyvällä tavalla loppu. Eräs asiakkaani kuvasi IFS-harjoituksen jälkeistä kokemustaan juuri näin: kuin erittäin kovan treenin jälkeen, mutta tällä kertaa treeni oli tapahtunut mielen sisällä.

Mieli, joka ei hetkeen vaatinut mitään

Harjoituksen jälkeen asiakas pysähtyi kuvaamaan oloaan. Hänen sanoin kokemus oli huikea: pää oli harvinaisen hiljainen ja mieli tuntui tyhjältä.

Ei seuraavaa suoritusta. Ei sisäistä väittelyä siitä, mitä pitäisi tehdä, korjata tai ymmärtää. Vain hiljaisuus ja tunne siitä, että jokin iso oli liikahtanut.

Tämä ei tarkoita, että koko elämä muuttuisi yhden harjoituksen aikana. Kyse on yhden asiakkaan henkilökohtaisesta kokemuksesta yhdessä hetkessä. Silti hetki voi olla merkityksellinen, kun ihminen huomaa itsessään jotain, minkä yli hän on aiemmin juossut.

Sisäiset osat eivät synny tyhjästä

IFS-harjoituksessa tutkimme elämän aikana muodostuneita sisäisiä osia ja varhain opittuja toimintamalleja. Jokin osa on ehkä oppinut suorittamaan, jotta kelpaisit. Toinen pitää kontrollista kiinni, ettei mikään pääse yllättämään. Kolmas vetäytyy heti, kun ilmassa on pienikin ristiriita.

Nämä tavat ovat usein syntyneet syystä. Ne ovat voineet auttaa sinua selviytymään aiemmissa tilanteissa. Aikuisena ne saattavat kuitenkin aktivoitua myös silloin, kun nykyhetki ei enää vaatisi samanlaista suojaa.

Silloin et välttämättä reagoi vain siihen, mitä nyt tapahtuu. Mukana voi olla jotain paljon vanhempaa.

Kova treeni, mutta mielen sisällä

Urheilussa kovan harjoituksen jälkeen keho voi olla tyhjä, mutta samalla tiedät tehneesi jotain olennaista. Tämän asiakkaan kuvaus toi mieleeni saman kokemuksen. Tällä kertaa työ ei näkynyt hiessä tai sykkeessä, vaan siinä, että jatkuva sisäinen meteli vaikeni hetkeksi.

Harjoituksen tarkoitus ei ollut pakottaa mitään pois. Tarkoitus oli pysähtyä tutkimaan, mitä mielessä tapahtuu ja millaisia tehtäviä eri osat ovat vuosien aikana ottaneet kantaakseen.

Joskus jo rehellinen katsominen voi ravistella. Ei siksi, että kaikki olisi ratkaistu, vaan siksi, ettei jokaista vanhaa toimintamallia tarvitse enää automaattisesti pitää totuutena.

Mitä sinussa aktivoituu paineen alla?

Kun paine kasvaa, kuka sinussa tarttuu ohjaksiin? Suorittaja, kontrolloija, miellyttäjä vai se osa, joka sulkee oven ja vetäytyy?

Jos haluat tutkia omia toimintamallejasi rauhassa ja ilman valmiita vastauksia, ota yhteyttä. Työskentely onnistuu kasvokkain Turun seudulla sekä etänä Suomessa ja kansainvälisesti.

Tämä on anonymisoitu kuvaus yhden asiakkaan henkilökohtaisesta kokemuksesta. Teksti on hyväksytetty asiakkaalla ennen julkaisemista, eikä kokemus ole lupaus työskentelyn tuloksista tai vastaavasta kokemuksesta muille.